Apa itu Kardio dan Manfaatnya

Unknown

Rabu, Februari 13, 2013

Menjadi bugar dan sehat adalah hal yang indah. Karena tubuh adalah aset yang paling berharga dalam hidup Anda. Jadi, sangatlah penting untuk merawatnya dengan baik . untuk  menjaga kesehatan, pilihan terbaik adalah dengan melakukan latihan kardio.

Apa itu latihan kardio?

Latihan ini  melibatkan kegiatan apapun yang memerlukan penggunaan otot besar tubuh secara rutin dan tidak terputus, mengangkat denyut jantung antara 60 hingga 85 persen dari denyut jantung pada keadaan normal.